Sophrologue

Sophrologue

En grec, sos signifie tranquille, serein, phren signifie cerveau, conscience et logos signifie étude, science. La sophrologie Caycédienne est une technique de relaxation psychocorporelle, élaborée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.


La sophrologie est définie par Caycedo comme une méthode scientifique conçue pour l'étude de la conscience et pour maîtriser l'équilibre corps, esprit, avec des procédés vivantiels qui lui sont propres.


Une séance de sophrologie est basée sur des exercices de respiration, de détente pour permettre l’harmonie entre le corps et l’esprit, au travers la relaxation. La sophrologie est utilisée pour la gestion du stress, la gestion des émotions, la préparation à des examens, à des concours, à un entretien, instaurer une plus grande confiance en soi, etc.


Elle peut se pratiquer assise ou allongée.


 

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